Kvinde står udenfor.

Guidet meditation: Giv slip på det, der tynger dig

Denne meditation er for dem, der ønsker at give slip på ting, der tynger dem. Det kan være tristhed, vrede, skuffelse eller irritation. Vanskelige følelser kan sætte sig fast, og nogle gange har vi brug for at rense vores indre.

Dette er en artikel fra det svenske magasin Nära, som skriver artikler om spirituelle emner om medier, ånder og engle.

Sæt dig komfortabelt i en lænestol, på en yogamåtte eller på en hyggelig pude. Luk øjnene og slap af i stilhed i et kort øjeblik, ca. 5-10 minutter. 

Lad din krop blive tung i alle muskler. Tag derefter tre dybe indåndinger gennem næsen og ud gennem munden. Mærk, hvordan din krop slapper mere og mere af med hver indånding.