Undgå at smitte dit barn med fobier

Får du mavepine, når familien skal flyve sydpå på sommerferie? Bliver du mere end svimmel ved udsigten fra børne-pariserhjulet i Tivoli? Eller får du nervøse trækninger, når lilleput med stor entusiasme foreslår, at I besøger krybdyrshuset i zoologisk have? En fobi kan have mange ansigter, og mange af os har et eller andet, vi er særligt bange for.

I nogle tilfælde bunder frygten i naturlige urinstinkter, som siger os, at edderkopper og slanger er farlige dyr, som vi mennesker skal tage os i agt for. Andre gange er frygten mere irrationel, som når mor bliver nervøs, bare hun gennem vinduet ser en kat i haven, eller når far går i panik, så snart indkaldelsen til børnetandlægen dumper ind ad brevsprækken.

Uanset hvad du er bange for, påvirker dine fobier dit barn. Børn suger nemlig til sig som svampe og er lynhurtige til at opfatte, at der er noget på færde.

Læg en dæmper på frygten

Netop fordi børn er så hurtige til at opfange voksnes angst og usikkerhed, anbefaler psykolog Ulla Dyrløv, at du så vidt muligt forsøger at lægge en dæmper på din frygt.

“Som forælder er det din fornemste opgave at være den ‘rolige klippe’ – den, der har overblik og kontrol over situationen. Hvis du bliver bange, usikker og afmægtig, kan dit barn mærke det med det samme. Har du en fobi, er der stor risiko for, at barnet overfører frygten til sin egen verden, og dermed overtager dit reaktionsmønster,” forklarer Ulla Dyrløv.

Derfor opfordrer psykologen dig til at tage brydetag med dine egne fobier. Det gælder især, hvis dine fobier er så slemme, at der er ting, I simpelthen ikke kan gøre som familie.

“Hvis du ikke vil med i skoven på grund af din fuglefobi, eller du ikke har lyst til at gå på legepladsen, fordi du frygter, at junior vil have dig med op i klatrestativets høje tårn, så begrænser din fobi dit familieliv. Det går ud over jer alle sammen,” understreger Ulla Dyrløv. Er det så grelt, kan en psykolog hjælpe dig med at håndtere din fobi, for eksempel med samtaleterapi eller hypnose. Det kan være en god investering for familielivet – og for dig selv – at blive af med de irriterende begrænsninger, som fobien giver dig.

Mor er fjollet

Farligt at falde i søvn

Hvad er en fobi?

En fobi er en angst- og frygtreaktion, hvor hjernen går i alarmberedskab og sender panikbølger gennem kroppen. Symptomerne ved en fobi er for eksempel hjertebanken, vejrtrækningsbesvær, svimmelhed, frygt for at miste kontrollen og besvime og endda angstanfald. Fobien kan ikke kontrolleres. Den forhindrer dig i at handle frit, og ofte er bare tanken om det frygtede nok til at sætte ubehagelige følelser i sving. Fobier behandles oftest med adfærdsterapi, hvor du langsomt lærer at takle det, du frygter. Hypnose kan også være en effektiv kilde til at løse den psykiske ‘hårdknude’, som hjernen har lavet i forbindelse med en fobi. Flere steder i Danmark findes såkaldte fobiskoler, der er specialiserede i at hjælpe mennesker med forbier.

LÆS OGSÅ: ”Jeg er bange, mor!”

LÆS OGSÅ: Usikre børn kan lege frygten væk

LÆS OGSÅ: Vend en dårlig vuggestuestart