-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Omelet med parma og basilikum
En omelet og en skrive rugbrød er den perfekte start på dagen. Følg denne opskrift og hold måltidet på under 250 kcal.
4
Ingredienser
- 1 æg + 2 æggehvider
- Salt
- Friskkværnet peber
- ½ dl friske basilikumblade
- ½ tsk olivenolie
- 60 g parmaskinke i tynde skiver
- Ekstra basilikum
- 300 g groft rugbrød
Sådan gør du:
- Pisk æg og æggehvider lette og luftige, krydr med salt, peber og basilikum. Varm olien på en lille pande med Teflonbelægning, hæld æggemassen på og lad den stivne lidt og blive gylden, før den vendes og bages på den anden side. Rul eller fold omeletten sammen.
- Læg skinkeskiverne på en plade med bagepapir og bag dem sprøde i ovnen ved 225° i ca. 5 minutter.
- Del og server omeletten med den bagte skinke, ekstra basilikum samt rugbrød.
- Energi pr. person: 225 kcal., fedt 20%, protein 21%, kulhydrat 59%
