bikini bootcamp opskrift på omelet med spinat
alt.dk Mad

Omelet med spinat

Vi elsker omelet!

Af: Henrik Duer og Steen Høiberg
Foto: Mikkel Adsbøl Af: Henrik Duer og Steen Høiberg
Foto: Mikkel Adsbøl
Opskrift Opskrift
Fit living Fit living

1

Ingredienser

  • 50 g hasselnødder
  • olivenolie
  • 3 æg
  • ½ dl mælk
  • 2 store håndfulde frisk spinat
  • 100 g feta
  • salt og peber

  1. Sådan gør du: Hak hasselnødderne, og sautér dem let i olivenolie på en varm pande. Pisk æg med mælk, salt og peber, og hæld æggemassen på den varme pande. Skyl spinaten, og sautér den kort i en gryde med lidt olivenolie. Når omeletten har stået i små 4-5 minutter, og æggemassen har sat sig, drys den ene halvdel med smuldret feta og den anden halvdel med den stegte spinat. Vend halvdelen af omeletten ind over den anden halvdel, men vent med at servere den, til den har sat sig helt.
  2. ● ● ● Energi pr. 100 gram: 185 kcal, fedt 15, protein 10, kulhydrat 5,5
opskrift omelet mad fit-living sund morgenmad

Bachelorette

Dagens horoskoper

Skøn strik

Den spirituelle brevkasse

Fra arkivet