Chris MacDonalds 3 gode råd, når du bliver sulten

Når han står på en tankstation, og sulten gnaver, smoothien er drukket, og salaten er spist:

– Så køber jeg to yoghurt naturel og en banan. Jeg dropper myslien, der følger med yoghurten, og kommer bananen i i stedet for. Det er måske lettere for mig end flertallet af den danske befolkning, for når jeg står på en tankstation, så bliver der holdt lidt ekstra øje med, hvad jeg vælger, uanset om jeg vælger yoghurten eller lakridspiben.

Når han er på restaurant

– Jeg går meget sjældent ud og spiser, men hvis jeg gør, tager jeg det, der ser mest lækkert ud. Også selvom jeg er på et steakhouse eller en fiskerestaurant. Jeg begynder ikke at spørge, om de kan lave en broccolibøf, men spiser det, der er.

Når han er lækkersulten

– Jeg har ligesom alle andre heller ikke noget naturligt forsvar mod sukker, og jeg spiser hellere end gerne en Ritter Sport. Men jeg forsøger at gøre det til en god oplevelse hver gang. Hvis jeg sidder foran fjernsynet og får lyst til et par cookies, spiser dem og derefter får lyst til flere, så er det, at jeg virkelig skal prøve at stoppe mig selv, for jeg kan blive ved, og til sidst har jeg spist en hel pakke uden egentlig at nyde den eller være bevidst om det.

Jeg tror, det sker for os alle sammen en gang imellem, men vi skal forsøge at undgå disse situationer. Basalt set handler det om at vide, at når jeg først er gået i krig med mad, som er fyldt med sukker, salt og fedt, så er jeg i problemer.

Jeg nyder det en gang imellem, og jeg elsker sætningen "alt med måde", men jeg skal også minde mig selv om, at hvad der er normalt i dag, sikkert ville blive defineret som ekstremt af tidligere generationer. Derudover har naturen givet os et kraftfuldt våben, for når vi vinder en viljestyrkekamp ved at sige nej tak til eksempelvis cookies, så føles det rigtigt godt, og den følelse udkonkurrerer ofte de 2,5 sekunders feelgood-fornemmelse, som cookien giver.

LÆS OGSÅ: Usunde vaner er det nye tabu

LÆS OGSÅ: Mille testede Thomas Rhodes stenalderprogram for en dag

LÆS OGSÅ: Disse 3 instagramprofiler holder træningsmotivationen oppe