Du får mere kropsglæde med tre nemme tips.

alt.dk Sundhed

Se 3 nemme tips der giver dig kropsglæde

Ret ryggen og gå i et rask tempo - det er to af ekspertens råd til mere glæde i hverdagen.

Af: Jo Brand
Foto: Alamy Af: Jo Brand
Foto: Alamy

Sundhed Sundhed

ALT for damerne ALT for damerne

16. Sep 2013 - 06:00

I serien om, hvordan du giver dit liv et kvalitetsløft, er vi nået til punktet om, hvordan du nemt påvirker dig selv til at få mere glæde.

Måske kan kroppen ikke ligefrem gøre dig glad, hvis du er sur, trist og deprimeret, men ifølge psykolog Irene Oestrich har din kropslige holdning indflydelse på både dit humør og din energi.

I bogen "Slip Bekymringerne" kommer hun med tre gode råd til, hvordan du kan alliere dig med din krop og finde større glæde.

1. Indtag en oprejst kropsholdning – det vil sige stræk dig godt og grundigt, ret ryggen og stram ballerne. Det er en holdning, der kommer af indre styrke og velvære, men det er også en holdning, der kan skabe indre styrke og velvære.

2. Gå i raskt tempo, tag lange skridt, træk skuldrene tilbage og hold hovedet højt hævet.

3. Påvirk din hjernes biokemi i en positiv retning ved at udvise positiv adfærd og tænke positive tanker.

LÆS OGSÅ: Dét gør dig lykkelig

TEMA OM DET GODE LIV

Er dit liv, som det skal være? Ved du, hvad der gør dig lykkelig? Og hvad kan du overhovedet tillade dig at kræve? Hver dag i en uge vil vi bringe små artikler med tal, fakta og tips, så du kan lave et kvalitetstjek af dit liv og se, om du har dine prioriteter i orden.

I temaet indgår følgende artikler:

Det kan du kræve af dit liv

Kan din krop det, den skal?

Dét gør dig lykkelig

Spis godt uden forbud

Lad kroppen gøre dig glad

Vred med glæde

Lev uden fortrydelse

(de markerede artikler er publicerede - de øvrige vil være tilgængelige i løbet af uge 37 og 38).