-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Tunsalat
Næringsindhold
- Energi pr. person:371 Kcal
- Fedt:21 %
- Protein:30 %
- Kulhydrat:49 %
4
Ingredienser
- 2 dl perlespelt
- ¾ kg skrællede gulerødder
- 2 rødløg
- ¼ dl olivenolie
- 2 spsk hvidvinseddike
- salt, peber
- 300 g frisk tun
- 1 lille glas kapersbær, 30 g
- persille
- rucola.
Sådan gør du
- Kog speltkernerne som anvist og sæt dem til afkøling.
- Skær gulerødderne i stave og rødløgene i smalle både. Vend grøntsagerne i en marinade af olie, eddike, salt og peber. Bland spelten i og lad salaten trække lidt.
- Steg tunen 1 minut på hver side og bræk den i mindre stykker, der lægges i salaten sammen med kapers, persille og rucola.
