søvn, slank
alt.dk Sundhed

Anne Bech: Sov dig slank

Det kan lyde som hokuspokus, men den mest effektive måde at holde sig slank på er ved at passe sin nattesøvn.

Af: Susanne Knutzen Af: Susanne Knutzen
Sundhed Sundhed
Fit living Fit living

Forskning viser, at lysten til søde og fede sager stiger, når man ikke får sovet nok, og ved ganske få dage med søvnunderskud risikerer man, at det ses på vægten. Derfor skal dine nye sovevaner se sådan ud:

★ Du skal gå i seng kl. 22, og lyset skal være slukket senest kl. 22.30.

★ Du må ikke se fjernsyn efter kl. 22, kun læse eller have stearinlys tændt.

★ Du kan måske ikke sove kl. 22, men du skal blive liggende i sengen, for så vænner kroppen sig til, at det er på dette tidspunkt, der skal soves.

★ Du skal sove minimum otte timer, men helst ikke meget mere end det.

Kilde: „Fit på 100 dage” af Anne Bech

Se også: Få kroppen forårsfit med Anne Bech

vægttab sundhed sund livsstil fit-living anne bech søvn

Skøn strik

Stem på Danmarks sødeste kassedame

Mød alle de nominerede her

Den spirituelle brevkasse

Dagens horoskoper

Find svar i vores brevkasser

Fra arkivet

Kulturfavoritter