Vil du optimere din søvn? Her er den ideelle temperatur til dit soveværelse

Nogle sover med vinduet åbent hele året, og andre foretrækker følelsen af sauna, når de sover om natten.

Temperaturen i soveværelset kan påvirke søvnen på godt og ondt, men hvor varmt eller koldt bør vi have det, når vi skal sove?

Siri Waage, forsker ved Universitetet i Bergen og Nationalt Center for Søvnmedicin, fortæller, at den mest behagelige temperatur ligger et sted mellem 15 og 22 grader.