5 gode grunde til at træne med din ven

Nyt studie fra Skotland viser, at det kan være gavnligt at have en træningsmakker. Her er de fem væsentligste grunde:

1. Du har én, der regner med dig. Det gør, at du er mindre tilbøjelig til at skippe træningen og blive liggende på sofaen efter en hård arbejdsdag.

2. Du har én at dele dine succeser med. Det booster din lyst til fortsat at træne.

3. Du træner hårdere! Undersøgelser viser, at din træning bliver mere intens og varierende med en træningsmakker.

4. Det er lettere at opdage nye aktiviteter. Når du eksempelvis opdager en ny barre-time i den anden ende af byen, kan det virke uoverskueligt at gøre det alene. Men med en makker bliver alting lidt lettere.

5. Du kan lave partnerøvelser. Mange gode styrkeøvelser laves i par, så nu er der ikke længere en undskyldning for ikke at lave øvelser med medicinbolden…

Kilde: Netdoctor.co.uk