Opskrift på nicoise wraps
Nicoise wraps
plate
4
Ingredienser
4 store wraps
200 g cheasy 4% med hvidløg og urter
basilikum
1 håndfuld sukkerærtespirer
12-16 grønne asparges
3 flækkede, udkernede røde snackpebre
2 dåser velafdryppet tun naturel
75 g sorte oliven uden sten, i skiver.
Næringsindhold
- Energi pr. person:
- 500 Kcal
- Fedt:
- 30 %
- Protein:
- 27 %
- Kulhydrant:
- 43 %
Sådan gør du
Smør de fire wraps med ost og læg et tyndt lag krydderurteblade og sukkerærtespirer ovenpå sammen med strimler af grønne asparges og rød peber. Pluk tunkødet i mindre, men stadig lidt grove stykker og fordel det på alle fire wraps. Drys med oliven og rul dem fast sammen. Pak dem evt. i plastfilm og skær dem over ved serveringen.
Få vores NYHEDSBREV:
