Nicoise wraps
Næringsindhold
- Energi pr. person:500 Kcal
- Fedt:30 %
- Protein:27 %
- Kulhydrat:43 %
4
Ingredienser
- 4 store wraps
- 200 g cheasy 4% med hvidløg og urter
- basilikum
- 1 håndfuld sukkerærtespirer
- 12-16 grønne asparges
- 3 flækkede, udkernede røde snackpebre
- 2 dåser velafdryppet tun naturel
- 75 g sorte oliven uden sten, i skiver.
Sådan gør du
- Smør de fire wraps med ost og læg et tyndt lag krydderurteblade og sukkerærtespirer ovenpå sammen med strimler af grønne asparges og rød peber. Pluk tunkødet i mindre, men stadig lidt grove stykker og fordel det på alle fire wraps. Drys med oliven og rul dem fast sammen. Pak dem evt. i plastfilm og skær dem over ved serveringen.
