Sense morgenmad opskrift
alt.dk Mad

Sense morgenmad: Ostemad og proteinskyr

Lækker morgenmad med skyr - her er en nem sense-morgenmad, der kan indgå i din sense-kostplan.

Af: Suzy Wengel
Foto: Inge Skovdal Af: Suzy Wengel
Foto: Inge Skovdal
Opskrift Opskrift
Hjemmet Hjemmet

2 personer

Total:15 minutter

Ingredienser

  • 4 skiver ost 30+
  • 2 skiver rugbrød
  • ½ rød peberfrugt
  • Proteinskyr:
  • 2 dl vaniljeskyr uden tilsat sukker
  • 200 g hytteost 4 %
  • 2 spsk. piskefløde 38 %

Sådan laver du nem sensemorgenmad

  1. Læg ost på rugbrødet og pynt med peberfrugt.
  2. Rør skyr, hytteost og piskefløde sammen.
  3. Hak pistacienødderne groft og brug dem som drys på proteinskyren.

Sådan laver du nem sensemorgenmad

  1. Håndfuld 1 (+2): Peberfrugt
  2. Håndfuld 3: Mager ost, hytteost
  3. Håndfuld 4: Rugbrød
  4. Fedt: Piskefløde, pistacienødder
  5. Mælkeprodukt: Vaniljeskyr

Sådan laver du nem sensemorgenmad

  1. En håndfuld brød med en halv håndfuld ost og lidt peberfrugt.
  2. En halv portion proteinskyr og en spiseskefuld pistacienødder til hver.
  3. Mænd må få to skiver ost og en halv skive rugbrød mere

Lækre sense-opskrifter til dig

En dag på SENSE kuren

hjemmet sund morgenmad sense kost opskrift mad

Skøn strik

Stem på Danmarks sødeste kassedame

Mød alle de nominerede her

Den spirituelle brevkasse

Dagens horoskoper

Find svar i vores brevkasser

Fra arkivet

Kulturfavoritter