SPONSORERET indhold
Kylling i spicy tomatsauce med bønner
Aftensmad på 25 minutter og få ingredienser! Servér den spicy kylling på små, lune majstortillas, gerne med frisk koriander til.
2 personer |
Total: 25 min
Ingredienser
200 g kyllingeinderfilet
Salt og peber
1 tsk. olivenolie
1 dåse hakkede tomater
1 chili
½-1 tsk. røget paprika
100 g kogte, røde bønner
100 g små, fuldkornsmajstortillas
Evt. koriander
Næringsindhold
-
Energi pr. person:377 Kcal
-
Fedt:20 %
-
Protein:36 %
-
Kulhydrat:44 %
Sådan gør du
- Dup kyllingekødet med køkkenrulle, skær fileterne i halve, og drys salt og peber på.
- Fjern kernerne fra chilien, og hak den fint. Brun kødet på alle sider, tilsæt tomater, chili samt røget paprika.
- Lad det hele snurre ved rask varme i 8-10 minutter.
- Bland bønnerne ved, varm det hele godt igennem, og smag til med yderligere krydderier.
- Servér den spicy kylling på små, lune majstortillas, gerne med frisk koriander til.
